Wist je dat verantwoord eten niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je brein?

Je lichaam kan je zien als een machine die voedingsstoffen nodig heeft om te functioneren, dat is voor je brein niet anders.🧠 Hoewel we dat toch snel vergeten. Je kan het jezelf makkelijker maken door de 80-20 regel te gebruiken 💪
- 80% Is een weloverwogen en verantwoorde keuze
- 20% Is een uitzondering
Denk bij de 80% aan; aardappelen, groenten, vlees, vis, pasta, kwark, fruit, water, etc.
Denk bij de 20% aan; Koekjes, snoepjes, frisdrank, taart, croissantjes, etc.
Probeer ook zoveel mogelijk pakjes en zakje te vermijden. Als je heel kritisch zou kijken hoort dit namelijk ook bij de 20%. Maak je pasta gewoon met lekkere verse groenten en zonder zakjes. Naast dat het gezonder is, is het ook nog eens een stuk lekkerder😋