Ik als slechte slaper ben ook vaak op zoek naar iets wat echt werkt.
Dus ik heb een tip voor slechte slapers! 🥳
Avondrituelen toepassen. Een avondritueel zorgt ervoor dat je hersenen een signaal krijgen dat het tijd is om tot rust te komen. Dan kunnen ze je klaar maken om te gaan slapen. Deze routines kunnen variëren van een warm bad, een boek lezen of muziek luisteren. Probeer van deze activiteiten een gewoonte te maken, zodat je lichaam weet dat het tijd is om af te koelen en zich voor te bereiden op slaap. 😌
Reactie plaatsen
Reacties