Nee natuurlijk niet! Door krachttraining wordt je lichaam sterker waardoor je jezelf automatisch sterker gaat voelen💪🏻 Het is alleen niet zo dat als je in de spiegel kijkt je niks meer op je lichaam aan te merken hebt.
Daarnaast zal je gewicht veranderen. Vet verlies, spiermassa opbouwen. Afvallen gaat niet zo snel als je hoopt. Dan voel je dat je lichaam verandert en zie je in de spiegel toch weer die lovehandles. Meteen voel je het zelfvertrouwen dalen, ik ben toch zo goed bezig waarom voel ik mezelf dan toch telkens weer slecht als ik in de spiegel kijk. Dit heeft niks met sporten te maken, dit is dan je zelfbeeld die het overneemt. Vaak zien we onszelf anders in de spiegel dan dat daadwerkelijk is. Als jij jezelf neemt voor hoe je bent en dit daadwerkelijk accepteert, dan zal je merken dat je de zogenoemde lovehandles wel ziet maar het niks meer met je doet. Dan ben je positief over jezelf, aangezien je krachttraining doet en voelt dat je sterker wordt en trots ben dat je aandacht besteed aan je lichaam en gezondheid😌
Wederom is de balans dus weer belangrijk, werk niet alleen aan je lichaam maar ook aan je zelfbeeld. Wees lief voor jezelf en kijk vooral ook naar de positieve aspecten. Ben trots dat je goed voor je lichaam zorgt middels sporten, maar zorg mentaal net zo goed voor jezelf door zelfacceptatie en dankbaarheid te oefenen. Hoe doe je dit? Begin bijvoorbeeld met een dankbaarheidsdagboek waarin je eventjes elke dag stil staat bij waar je dankbaar voor bent. Denk hierbij aan “ik ben trots dat ik vandaag een rondje heb gelopen”, “ik ben dankbaar voor de vrienden om mij heen” of “ik heb vandaag gezond en goed gegeten”.💚
Reactie plaatsen
Reacties